Nhu cầu sắt hằng ngày theo khuyến cáo của bác sỹ dành cho các bé:
- Dưới 6 tháng: Bé nên được bú mẹ hoàn toàn vì nguồn dinh dưỡng, vi chất trong sữa mẹ là dễ hấp thu nhất hoặc dùng sữa công thức đặc trị dành riêng cho bé nhũ nhi (với lượng vi chất đã được đong đếm phù hợp với nhu cầu của các bé).
- 6 – 12 tháng là 11 mg/ngày.
- 1 – 3 tuổi (mới biết đi) là tầm 7 mg/ngày.
- 4 – 8 tuổi cần 10mg / ngày.
- 9 – 13 tuổi là 8mg / ngày.
Bé trai dậy thì cần 11 mg sắt mỗi ngày trong khi bé gái dậy thì cần đến 15 mg sắt. (Đây là giai đoạn phát triển nhanh nhất ở bé, Việc bổ sung sắt đầy đủ sẽ ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở bé gái khi các bé bắt đầu có kinh).
Với những bé thường xuyên chơi thể thao thì có xu hướng mất nhiều sắt hơn, vì thế mẹ nên bổ sung thêm sắt trong khẩu phần ăn của con nhé
- Dưới 6 tháng: Bé nên được bú mẹ hoàn toàn vì nguồn dinh dưỡng, vi chất trong sữa mẹ là dễ hấp thu nhất hoặc dùng sữa công thức đặc trị dành riêng cho bé nhũ nhi (với lượng vi chất đã được đong đếm phù hợp với nhu cầu của các bé).
- 6 – 12 tháng là 11 mg/ngày.
- 1 – 3 tuổi (mới biết đi) là tầm 7 mg/ngày.
- 4 – 8 tuổi cần 10mg / ngày.
- 9 – 13 tuổi là 8mg / ngày.
Bé trai dậy thì cần 11 mg sắt mỗi ngày trong khi bé gái dậy thì cần đến 15 mg sắt. (Đây là giai đoạn phát triển nhanh nhất ở bé, Việc bổ sung sắt đầy đủ sẽ ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở bé gái khi các bé bắt đầu có kinh).Với những bé thường xuyên chơi thể thao thì có xu hướng mất nhiều sắt hơn, vì thế mẹ nên bổ sung thêm sắt trong khẩu phần ăn của con nhé
