Làn Da Hoàn Hảo Với 10 Món Ăn Đơn Giản.

Bạn muốn có một làn da hoàn hảo với chi phí thấp và mang lại hiệu quả cao với cách làm tự nhiên? Thì đây, 10 muốn ăn dưới đây sẽ cho bạn có được một làn da như ý và tươi trẻ. Hãy cùng khám phá 10 muốn ăn tuyệt vời này nào.

1. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ rất dễ ăn ngay cả khi chính hay sống. Nó chứa lượng vitamin C nhiều hơn 100% so với lượng mà bạn cần trong 1 ngày. Nó còn chứa rất nhiều chất xơ, vitamin B6 và carotenoid giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tăng tuần hoàn máu. Ngoài ra, ớt chuông đỏ cũng rất tốt trong việc làm giảm mụn trứng cá.

2. Socola đen

Socola đen rất giàu chất chống oxy hóa, các axit béo giúp làm cho làn da sáng. Các chất này còn làm giảm độ sần của da và giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, nó còn làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu, tạo một làn da khỏe mạnh.
3. Cá hồi

Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Cá hồi cũng cung cấp lượng vitamin D dồi dào cho 1 ngày của bạn. Vitamin D có công dụng giữ cho tim, xương, đường ruột và não khỏe mạnh.

Cá hồi còn rất giàu axit béo omega-3, rất tốt cho việc chống viêm,, nếp nhăn và mụn trứng cá. Ăn nhiều cá hồi cũng cấp thêm độ ẩm cho da, da dầu cũng như giúp tóc chắc khỏe hơn.


5. Trà xanh

Loại thức uống này nổi tiếng là một nguồn cung cấp tuyệt vời của các chất chống oxy hóa và axit amin giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Khi uống trà nóng, nó sẽ sản sinh ra một loại chất chống ung thứ và chống viêm. Trà xanh còn làm giảm bệnh cao huyết áp.

6. Rau bina

Rau bina chứa nhiều sắt, folate, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, protein thực vật, và vitamin C. Các chất này rất tốt cho làn da của bạn. Bằng cách ăn rau bina, bạn sẽ làm sạch da của mình từ trong da ngoài.
7. Hạt mầm

Hạt hướng dương, hạt bí, hạt dưa và rất nhiều loại hạt khác đều tốt cho da. Hạt bí ngô và hạt hướng dương đều giàu selen, vitamin E, magiê và protein. Selen và protein giúp chống lại nếp nhăn, Vitamin E giúp tăng cường độ ẩm trong da và magiê làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Thêm vào đó, các loại hạt thường rất giàu protein.
8. Cần tây

Một loại thực phẩm khác cần bổ sung hàng ngày đó là cần tây. Nó chứa vitamin K duy trì sự lưu thông máu và giảm cao huyết áp. Điều này làm da hồng hào hơn, giảm đau nửa đầu và chống ung thư. Cần tây cũng chứa natri, kali và nước, và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước cho da, làm da không bị khô (nguyên nhân dẫn đến nếp nhăn và mụn).
9. Đu đủ

Đây là một loại trái cây tuyệt vời chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi. Nó chứa rất ít calo (100g chỉ chứa 39 calo) và không chứa cholesterol. Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa được tìm thấy trong đu đủ, bao gồm cả vitamin C và E và beta-carotene, đóng góp rất lớn trong việc giảm viêm và mụn trứng cá. Ngoài ra, vitamin C cũng có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Toàn là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C không à. Không đẹp da mới lạ. hi

có mấy cái khó tìm lắm đấy, như dầu dừa, đu đủ thì còn ok, nhưng mà chẳng nhẽ ngày nào cũng ăn mấy cái đấy để đẹp da thì sao chịu đc

socola ăn nhìu đâu có tốt :s

trà xanh thấy cũng nhiều người dùng rồi, uống vs cả đắp mặt nạ, mà uống thì tùy người mới uống đc, thôi thì các chị e tốt nhất nên thử qua mỹ phẩm trước đã, lựa chọn hàng đầu mà ^^

Carot khá ăn lắm, mấy cái kia cũng cái đc cái ko, chẳng nhẽ muốn đẹp da thì chỉ ăn mấy cái kia, chịu sao nổi ??

Đu đủ trước mình có ăn, nhưng ăn riết cũng ngán, da lại xấu đi, giờ muốn chọn mỹ phẩm, muốn kiếm Image Skincare nhưng ko biết kiếm ở đâu, ở Tỉnh khó kiếm đồ tốt quá

ăn đu đủ đều vòng 1 bự ra đấy

cần toàn bộ vùng da trắng sáng ra kìa chị ơi, chứ cái đó 1 số chị e có sẵn rồi, ko cần thêm nữa đâu

YASlovely đã viết:

Đu đủ trước mình có ăn, nhưng ăn riết cũng ngán, da lại xấu đi, giờ muốn chọn mỹ phẩm, muốn kiếm Image Skincare nhưng ko biết kiếm ở đâu, ở Tỉnh khó kiếm đồ tốt quá

Nhấn để mở rộng...

chị hỏi nhà phân phối thử xem, nếu có fanpage thì lên facebook pm admin ấy, họ chỉ cho

chắc e nhờ người quen ship cái Image Skincare về luôn, chứ tìm hoài ko thất, thả bỏ tiền tí nhưng đc đồ tốt

mấy spa có mà bạn, ship chi cho mất công

thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng chị em muốn hiệu quả hơn, phải tận dụng thêm sức mạnh của mỹ phẩm nữa

Mỹ Hằng đã viết:

thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng chị em muốn hiệu quả hơn, phải tận dụng thêm sức mạnh của mỹ phẩm nữa

Nhấn để mở rộng...

đồng ý với chị, ko có mỹ phẩm thì các vấn đề trên da ko bao giờ hết đc

mà mỹ phẩm dùng nhiều thì lại sợ hư da lắm, hjx

Osalala đã viết:

mà mỹ phẩm dùng nhiều thì lại sợ hư da lắm, hjx

Nhấn để mở rộng...

người ta nói dùng mỹ phẩm hư da vì

có nhiều người xài quá liều lượng, ham, phấn khích, xài nhiều nên bị hư da chị.
dù có là hãng bình dân, cao cấp gì đi chăng nữa. xài không đúng cách cũng hư da thôi. Chứ không phải xài mỹ phẩm là da sẽ hư ạ

Cá hồi rất tốt cho da.

Bài viết này hay nè

mà cá hồi mắc ghê, thành phẩm thì xuất khẩu hết, còn bán toàn vây với đầu k hà
cái image skincare cũng đang dùng, đúng là k tiếc chút nào mà

Sunfower đã viết:

mà cá hồi mắc ghê, thành phẩm thì xuất khẩu hết, còn bán toàn vây với đầu k hà
cái image skincare cũng đang dùng, đúng là k tiếc chút nào mà

Nhấn để mở rộng...

cá hồi có mua về ăn giá cũng ko rẻ, giá thế thì e mua mỹ phẩm dùng hằng ngày coi bộ còn hợp lí hơn, Image Skincare thuộc hàng cao cấp nên 1 bộ cũng vài triệu, tính ra dùng cũng được thời gian dài, chăm sóc da đủ các kiểu luôn

vài triệu cho 1 bộ mỹ phẩm, nếu có hiệu quả thì cũng chả có j phải tiếc đâu, căng da mặt, bắn lazer các kiểu cũng vài chục triệu lận, mà Image Skincare có 1 dòng đặc trị lão hóa thì phải