Khi thực hiện chế độ ăn kiêng Keto (Ketogenic diet), bạn nên đặt mục tiêu chỉ nhận được 5 - 10% tổng lượng calorie đến từ carbohydrate (carb), 20 - 25% đến từ protein và lượng calorie còn lại tới từ chất béo. Bởi vì cơ thể sẽ chuyển sang lấy năng lượng từ chất béo dự trữ chứ không phải carb, vậy nên chế độ ăn Keto sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ hiệu quả
